Quem está acima do peso enfrenta um grande desafio todas as noites. Depois de um dia inteiro de trabalho, correndo de um lado para o outro, juntando-se a isso algumas horas nos afazeres domésticos ou malhando na academia, chega a hora de relaxar em casa, diante da tevê sem ceder a vontade louca de abrir um pacote de batata chips para devorar entre um programa e outro.
Quem resiste à tentação se salva de um verdadeiro “tiro no pé”, segundo muitos nutricionistas. Isso mesmo, pois de nada adiantará seguir uma dieta durante o dia, se de noite você aumenta o consumo de calorias. Afinal, no período noturno nosso corpo está mais relaxado, já se preparando para o sono e é por isso um momento onde se gasta menos calorias.
Portanto se quer emagrecer ou ao menos não engordar, deve reduzir o consumo de alimentos calóricos na parte da noite. Que tal um jantar composto por arroz integral, legumes cozidos na água e sal,uma salada verde e uma proteína,como peixe ou frango? E caso você sinta fome antes de dormir, coma uma fruta ou um iogurte light. Sua boa forma agradece.
Fonte: Dieta Nunca Mais
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